التقليل من الكربوهيدرات: تعمل الكربوهيدرات على رفع مستوى السكر والأنسولين في الجسم للحدود القصوى، بالتالي من المهم تحديد كميتها وتقليلها في النظام الغذائي، فالأشخاص المصابون بالسمنة والسكري بالتحديد من المهم أن يقللوا من كمية الكربوهيدرات المتناولة قدر المستطاع.
وهنا يحضرني مثال من المجتمع السوري مرة أخرى، لمجموعة من الشباب والشابات أطلقوا على أنفسهم لقب "أحفاد الكواكبي". قام هؤلاء بكتابة النص التالي:
صفحات النقاش هي المكان الذي يناقش فيه المستخدمون كيفية تطوير المحتوى في ويكيبيديا بأحسن طريقة ممكنة.
الله يسعدك و يبارك فيك رحاب ، شكرًا ردّك شجعني و أبسطني كثييير ♥️
دعم المجتمعات المحلية: توفير فرص عمل وتعزيز الاقتصاد المحلي.
قراءة في كتاب "صدام الحرية والمقدّس" للأستاذ عمّار بنحمّودة
اختيار خطة التغطية: اختر الخطة التي تناسب احتياجاتك من بين خياراتنا المتعددة.
التركيز على الألياف الغذائية الذائبة: توفر هذه الألياف عدداً من الفوائد الصحية بما فيها المساعدة على فقدان الوزن وخفض مستوى السكر في الدم. وهذه الألياف الغذائية تقوم بامتصاص الماء لتشكيل هلام، والذي يعمل على وظائف إبطاء عملية انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي، فيشعر الشخص بالشبع لفترة أطول، ويمنع ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم؛ وهذه تعتبر من الطرق لخفض الأنسولين في الجسم.
سؤال جانبي :) وش سويتي بجوالك ؟ أزمة صراحة اذا ماعندهم لوكرات
المصدر: نور الإمارات - دبي. الآراء الواردة في المقالات والحوارات لا تعبر بالضرورة عن رأي نور الإمارات.
بس بعد ما تحجز موعد الاختبار راح تجبر نفسك إنك تذاكر وترتب جدولك ..
لم يكن هؤلاء ممثلون لأي مجتمع مدني حقيقي من المغرب العربي إلى مشرقه.
*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو انقر على الرابط هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
هنا قررت زيارة معالج نفسي، لأنني امرأة مؤمنة، وصرت أخاف من هذه الأفكار أن تسيطر عليّ".